昨日營(yíng)口市民王先生對(duì)我苦訴，本想健身強(qiáng)健體魄，沒(méi)想到卻住進(jìn)了醫(yī)院，王先生說(shuō)一言難盡啊，因?yàn)槔贤跏且幻娔X工程師，每天在電腦前工作八小時(shí)，基本沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，上班下班也都是開(kāi)車(chē)，回到家依然會(huì)做到電腦旁，最近老王感覺(jué)腰部不適，醫(yī)生告訴老王這是久坐不運(yùn)動(dòng)造成的，需要加強(qiáng)體育鍛煉，于是老王便買(mǎi)了一只杠鈴開(kāi)始了自己的鍛煉，但由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，不熱身即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，昨日因此導(dǎo)致了肌肉拉傷，動(dòng)彈不得住進(jìn)了醫(yī)院。

        醫(yī)生提醒“不熱身即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)”,往往會(huì)導(dǎo)致因肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、筋骨準(zhǔn)備不足而產(chǎn)生的拉傷、扭傷等急性運(yùn)動(dòng)損傷,或因動(dòng)作過(guò)猛,傷及腳踝、膝蓋或腰部等。因此,體育鍛煉中必須要注意運(yùn)動(dòng)安全,采取措施避免運(yùn)動(dòng)損傷,以免“健身”變“傷身”。

正確的健身