飛鏢動(dòng)作要領(lǐng) 

第三節(jié) 站姿

    請(qǐng)確認(rèn)您已讀過(guò)“擲鏢”這一節(jié)。握鏢與站姿是跟隨投擲的要求的。明白這種關(guān)系，會(huì)對(duì)你有好處。

唯一的就是正確的

    只有一種站姿能符合擲鏢的要求：右腳(對(duì)左撇子來(lái)說(shuō)是左腳)在前的站姿。

    我們回去看看瞄準(zhǔn)姿勢(shì)，就可以得到這個(gè)結(jié)論。當(dāng)我們瞄準(zhǔn)時(shí)，目標(biāo)、飛鏢與眼睛在一條直線上。擲鏢時(shí)，我們應(yīng)該盡力把那個(gè)手臂三連桿系統(tǒng)放在一個(gè)二維平面內(nèi)。這可以減小側(cè)偏誤差的機(jī)會(huì)。因此，不能采取兩條腳都觸到投擲線的正面站姿，雖然這樣站會(huì)舒服一些。

    最佳的站姿中，肩與飛鏢盤應(yīng)成90度，兩腳聯(lián)線與投擲線的角度也應(yīng)是這樣。但大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得這種姿勢(shì)極不舒服甚至不可能。所以，我們要找到一個(gè)折衷點(diǎn)。

肩部角度: 它定義了站姿。你應(yīng)當(dāng)盡可能接近理想的90度，但也不應(yīng)因此而完全犧牲擲鏢的舒適性。合適的角度在大約50到80度之間。其準(zhǔn)確值就是你個(gè)人的折衷方案了。

腳的角度: 很簡(jiǎn)單，腳的角度應(yīng)當(dāng)與肩部角度一致，否則你就會(huì)摔到地上。Bang!

平衡

    在擲鏢中的每一點(diǎn)，你都必須保持完善的平衡。這對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是很難處理的，常常迫使他們采取較小的角度，不能前傾很多。

體重分配: 你的體重將主要落在前腳(支撐腳)上，而你的后腳(平衡腳)只是為了平衡你的站姿。請(qǐng)記住，無(wú)論你怎樣分配你的體重，你的站姿都必須穩(wěn)如磐石。你的前腳不能跳起來(lái)，它必須平穩(wěn)地支撐在地板上。

前傾: 你前傾越多，離飛鏢盤就越近(這不就是我們要前傾的原因嗎？)，但同時(shí)你的擲鏢也就越困難、越不穩(wěn)定。如果你前傾過(guò)多，背部會(huì)很不舒服。為保證您的健康，請(qǐng)謹(jǐn)慎地使用前傾。

平衡: 你的平衡腳應(yīng)負(fù)責(zé)平衡。絕不建議你在擲鏢時(shí)抬起它，雖然有少數(shù)職業(yè)選手這么做。但這些選手平衡保持得很好，以致于只須一只腳在地上也能擊敗你。再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，不要在擲鏢時(shí)“跳”起來(lái)--“一條腳在地上”不止是一條臺(tái)球規(guī)則，對(duì)飛鏢選手也要強(qiáng)烈推薦。你的平衡腳不應(yīng)當(dāng)平踩在地上，只需腳尖觸地即可。

軀干: 你的站姿應(yīng)當(dāng)保證你的身體在擲鏢時(shí)不會(huì)移動(dòng)。請(qǐng)記住第一章中提到的肩關(guān)節(jié)固定。不要彎腰，保持脊椎伸直。你的身體要緊繃，但你的手臂應(yīng)放松。

    總之，站姿是最不困難的一點(diǎn)，但也是很重要的。絕不要從正面站姿開(kāi)始學(xué)習(xí)飛鏢，這會(huì)把其他技術(shù)動(dòng)作都搞亂，遲早會(huì)出問(wèn)題。

    
部分站姿    

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